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땅콩버터는 왜 건강식품으로 주목받을까?

고소한 맛과 부드러운 질감으로 사랑받은 땅콩버터 과연 단순히 맛있어서 인기 있는 걸까요?

실제로 땅콩버터는 건강을 위해 선택해야 할 이유가 많은 슈퍼푸드 입니다

오늘은 땅콩버터의 주요 효능 5가지를 살펴보고 건강하게 땅콩버터를 즐길 수 있는 팁도 알려드릴께요!

1. 단백질의 보고 근육 건강에 필수

땅콩버터는 단백질이 풍부해 체력을 유지하거나 근육을 키우는 사람들에게 이상적인 식품입니다

한 스푼(약 2큰술)에는 약 8g의 단백질이 포함되어 있어 운동 후 간식으로 완벽합니다.

특히 식물성 단백질로 채식주의자는 비건도 부담 없이 섭취할수있죠

2. 불포화지방산으로 심장 건강을 지켜요

땅콩버터의 지방은 주로 불포화지방으로 이루어져 있습니다.

이는 몸에 좋은 지방으로 혈중 나쁜콜레스트로(LDL)수치를 낮추고 좋은 콜레스트롤(HDL)수치를 높이는데 도움을 줍니다.

심혈관 질환 예방에 효과적이니 건강한 지방 섭추를 원한다면 땅콩버터를 선택하세요

땅콩버터를 선택하실때 주의 사항으로는 설탕이나 유화제 같은 첨가물없이 100% 땅콩만을 사용한 땅콩버터를 

그리고 건강에 좋은 성분인 올레익성분이 높은 하이올레익땅콩을 사용했는지를 꼭 확인해보세요

3. 풍부한 비타민 E가 풍부합니다

땅콩버터에는 비타민 E가 풍부합니다.

비타민 E는 강력한 항산화제로 체내 세포를 손상시키는 활성산소를 제거합니다.

꾸준히 섭취하면 피부 건강은 물론, 면역력 강화에도 도움을 줄수 있답니다.

4. 다이어트 간식? 식이섬유가 답이다

땅콩버터는 생각보다 포만감이 높아 다이어트 중인 사람들에게도 적합합니다. 

땅콩버터에는 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 돕고 배고픔을 줄이는 데 효과적입니다.

아침 식사나 오후 간식으로 땅콩버터를 곁들이면 불필요한 간식 섭취를 줄 일수있어요

5. 뇌 건강을 위한 땅콩버터의 역할

땅콩버터에는 뇌 건강에 중요한 레시틴과 니아신이 포함되어 있습니다.

레시틴은 기억력과 집중력을 높이는데 도움을 줍니다.

또한 니아신은 알츠하이머 예방과 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.

바쁜 일상 속 뇌 건강을 지키고 싶다면 땅콩버터를 간식으로 챙겨보세요!

땅콩버터 어떻게 먹으면 좋을까?

땅콩버터는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다

1. 아침 토스트 : 빵 위에 땅콩버터를 발라 단백질 가득한 아침식사를 즐겨보세요

2. 과일과 함께 : 바나나나 사과에 땅콩버터를 곁들여 간단하고 건강한 스낵을 만들어보세요

3. 스무디 첨가 : 스무디에 한 스푼 넣으면 고소함과 영양을 동시에 얻을 수 있답니다.

땅콩버터 섭취 시 주의할점

첨가물이 없는 제품을 선택하세요 100% 땅콩만으로 만든 제품이 가장 건강합니다.

과유블급 ! 하루 2~3 스푼 정도가 적당합니다.

땅콩버터는 맛과 영양을 동시에 잡는 완벽한 건강간식입니다 단백질,비타민 E,불포화지방 등 몸에 유익한 성분이 가득하며 다이어트 간식이나 운동 후 간식으로도 제격이죠 

건강하고 맛있는 간식을 찾고 있다면 첨가물 없는 100% 땅콩버터 즉석에서 만드는 수제땅콩버터 디코드땅콩버터를 선택해보세요